Prečo zvoliť smith machine?
- Zvýšená bezpečnosť a stabilita: Toto je pravdepodobne najväčšia výhoda. Tyč sa pohybuje po pevne danej dráhe (vertikálne alebo mierne šikmo), čo minimalizuje potrebu stabilizácie. To znižuje riziko zranenia pri cvičení, najmä pri ťažkých váhach, pretože nemusíte sa obávať straty rovnováhy alebo pádu činky. Navyše, bezpečnostné zarážky vám umožňujú cvičiť bez dopomoci "spottera" (pomocníka), a ak zlyháte, môžete tyč kedykoľvek zaistiť.
- Vhodné pre začiatočníkov: Pre ľudí, ktorí sú noví v posilňovaní, Smith machine pomáha s osvojením si správnej formy. Keďže nemusíte riešiť balansovanie, môžete sa sústrediť na aktiváciu svalov a techniku pohybu.
- Izolácia svalov: Pevná dráha pohybu umožňuje efektívnejšie izolovať konkrétne svalové skupiny, pretože menšie stabilizačné svaly nie sú tak silno zapojené. To môže byť užitočné pre hypertrofiu (rast svalov).
- Všestrannosť: Napriek obmedzenej dráhe je Smith machine prekvapivo všestranný. Môžete na ňom vykonávať širokú škálu cvikov, ako sú drepy (drepy s oporou, hack drepy), tlaky na lavičke (na hrudník, ramená), výpady, veslovanie a mnohé ďalšie.
- Nízká záťaž na kĺby: Pre niektorých ľudí, najmä tých, ktorí sa zotavujú zo zranení alebo majú problémy s kĺbmi, môže pevná dráha Smith machine znížiť stres na kĺby v porovnaní s voľnými váhami.
Chceli by ste prvky doplnku Smith machine v inej farbe? Máte našu konštrukciu v netradičnej zostave a prekážajú vám komponenty na klietke? Smith machine vieme aj prispôsobiť - existuje mnoho riešení, stačí nás kontaktovať.
Recenzie
Nikto zatiaľ nepridal hodnotenie.