Záujem o konštrukcie a silové klietky na cvičenie je čoraz väčší. Niet sa čomu diviť, patria medzi najlepšie investície v každom fitku – či domácom, posilňovni alebo v profi športovom klube. Ich hlavná výhoda ja jasná – dobre navrhnuté klietky ponúkajú najviac cvičebných možností v prepočte na m2.
Tento článok slúži na základné zorientovanie a zodpovedanie kľúčových otázok pri výbere ideálnej konštrukcie na cvičenie.
Kotviť alebo nekotviť?
Veľmi častá otázka, ktorá rozhodne o tvare, polohe a cene konštrukcie. Tu je prehľad výhod jednotlivých riešení.
Konštrukcie kotvené do zeme a na stenu
Radíme sem tzv. Wallmount Rigs = nástenné Rig konštrukcie na cvičenie, ktoré nemajú v spodnej časti žiadne spájacie komponenty, len vrchné hrazdy alebo priečky. Je možné ich kotviť do stien z pevných stavebných materiálov – tehla, betón, pórobetón. V prípade sadrokartónových stien je potrebné použiť pevnú kotviacu lištu z dreva alebo kovu.
- Excelentná stabilita. Dobre navrhnutá a ukotvená nástenná konštrukcia patrí medzi najstabilnejšie riešenia.
- Nízka cena. Rigy na stenu majú spravidla menej komponentov. Extra stojky a mnoho ďalších stabilizačných prvkov nahrádza v tomto prípade stena a podlaha (betón alebo pódium z dreva).
- Kompaktnosť. Situovaním konštrukcie k stene vieme v malých priestoroch dosiahnuť lepšie využitie zostávajúcej plochy na cvičenie.
Konštrukcie kotvené len do steny
Ide o špeciálnu kategóriu, ak je možné kotvenie len do steny, ale nie do podlahy. Patria sem najmä veľmi obľúbené sklápacie konštrukcie.
- Dobrá stabilita. Opretie konštrukcie o stenu zamedzí pohyb stojok v hornej i spodnej časti.
- Praktickosť. Aj keď sklápacie konštrukcie nie sú natoľko využiteľné zboku ako pevné RIG konštrukcie, vďaka funkcii zloženia po tréningu ich radíme medzi najpraktickejšie konštrukcie na cvičenie.
- Kompaktnosť – Konštrukcie sú hneď pri stene a viete jednoducho využiť zvyšný priestor.
- Nenáročná demontáž. V prípade sťahovania, diery v stene je pomerne jednoduché zamaskovať.
Konštrukcie kotvené do zeme
Patria sem multifunkčné hrazdy – tzv. Freestanding Rigs = voľne stojace Rig konštrukcie, ktoré nemajú v spodnej časti priečky, a preto je nutné ich ukotviť do zeme (betónovej podlahy alebo dreveného pódia). Bez ukotvenia by sa stojky nepríjemne hýbali a prehnane namáhali vrchné spoje.
- Dobrá až výborná stabilita. Záleží od podkladu, kvality ukotvenia, a taktiež, či má konštrukcia dostatočný počet stojok (minimálne 4) a stabilizačných priečok.
- Nižšia základná cena oproti klietkam. Absencia spodných komponentov znižuje cenu. Aj v tomto prípade však treba zvážiť ešte montážne náklady.
- Priechodnosť – Bez spodných priečok je možné vnútri konštrukcie voľnejšie chodiť okolo stojok a bez obmedzení využívať všetky horné priečky a hrazdy.
- Cvičenie z viacerých strán. Ak sa konštrukcia namontuje ďalej od steny, vzniká možnosť využiť ju plnohodnotne zo všetkých strán a dosiahnuť viac stanovíšť na vzpieranie a zhyby.
Voľne stojace klietky a stojany na cvičenie
Patria sem predovšetkým 4-stojkové alebo 6-stojkové silové klietky (konštrukcie so spodnými priečkami), ale radíme sem aj Half Rack konštrukcie a klasické stojany na drepy.
- Jednoduchosť montáže. Či už kotviť nemôžete alebo nechcete, dominantnou výhodou voľne stojacich klietok a stojanov je, že ich stačí len poskladať – žiadne vŕtanie, hluk, kotvenie.
- Prenosnosť – Jednoduchosť presunu závisí od konkrétnej konštrukcie. Každopádne, ak sa plánujete sťahovať alebo nemáte ešte jasne v tom, kde by konštrukcia mala stáť, možnosť presunu môže byť dôležitý faktor.
- Vyššia predajná hodnota. Ak meníte priestor a pôvodná konštrukcia do nového už nepasuje, voľne stojacu konštrukciu predáte o čosi jednoduchšie. Aj voľne stojace konštrukcie je možné ukotviť – záujem o ňu budú mať nielen tí, ktorí kotviť nemôžu, ale aj tí, čo s kotvením problém nemajú.
- Spodné priečky – Táto výhoda platí hlavne pre silové klietky, kde máte k dispozícii plne modulárne extra priečky pre upnutie príslušenstva – napríklad kolíkov pre uchytenie expandrov.
Čo cena? Tento bod je diskutabilný. Voľne stojace konštrukcie majú viac komponentov (spomínané spodné priečky), a preto sú v základe pochopiteľne drahšie. Ak však berieme do úvahy celkovú sumu s montážou a nerobíte si ju svojpomocne, môže to byť inak. Kotviaci materiál a náradie niečo stojí a taktiež aj práca.
A čo stabilita? Aj tu záleží od konkrétneho tvaru konštrukcie, výšky stojok, ale predovšetkým použitia. Plne naložená 6-stojková klietka s kotúčmi v zadnej časti sa neprevráti ani pri extrémne švihových zhyboch na prednej hrazde. Naopak, prázdny 2-stojkový stojan sa bude dvíhať na zadné už pri použití obyčajných bradiel na konštrukciu. Je potrebné zvážiť plánované použitie a ak nemáte istotu, neváhajte nás kontaktovať. Tieto konštrukcie síce nemusia byť kotvené, ale ak máte tú možnosť a funkčne vyhovujú, ukotvením nič nepokazíte.
Aký je záver?
Neexistuje najlepší typ konštrukcie – všetky typy majú svoje výhody a je potrebné zvážiť priestorové možnosti, rozpočet a funkcionalitu.